核心概念:心理学是一门研究行为和心理过程的科学
什么是心理学？（Psychology IS）
- 它是一门科学（A Science）
- 这是最核心的属性 。心理学并非基于直觉、传闻或个人经验，而是遵循 科学方法（Scientific Method） ：系统性地观察、测量、提出可检验的假设、进行实验、收集数据并进行分析。
- 心理学家像其他科学家一样，追求客观、可重复、可证伪的证据。
- 它的研究对象：行为（Behavior）
- 指任何可被观察、记录和测量的外部活动或反应。例如：说话、微笑、奔跑、神经元的放电、激素水平的变化等。
- 研究行为是因为它是客观的、可测量的，并能为我们内部的心理过程提供线索。
- 它的研究对象：心理过程（Mental Processes）
- 指发生在大脑内部、无法直接观察的 主观体验和认知活动 。例如：思维、感觉、知觉、记忆、情绪、动机、决策和梦。
- 尽管是主观的，但心理学通过设计精巧的实验和行为测量来间接地研究和推断这些内部过程。
- 它的目标（Goals）
- 描述（Description） ： 客观地说明发生了什么行为和心理现象。（“是什么？”）
- 解释（Explanation） ： 提出理论来解释行为和心理过程发生的原因。（“为什么？”）
- 预测（Prediction） ： 在特定条件下，预测行为和心理过程何时可能发生。（“什么情况下会？”）
- 影响（Influence） ： 应用科学知识来塑造或改变行为，以提升生活质量。（“如何能改变？”）
核心区别总结
| 特征 | 心理学 (Psychology) | 非心理学/伪心理学 (Non-Psychology) |
|---|
| 方法 | 科学方法 ：控制实验、系统观察、数据驱动 | 直觉、传闻、信仰、权威断言 |
| 证据 | 可重复、可证伪的实证证据 | 个案、趣闻、不可证伪的主张 |
| 目标 | 描述、解释、预测、影响行为与心理过程 | 提供简单答案、娱乐、维持信念 |
| 态度 | 批判性思维 ：质疑并检验假设 | 轻易下结论 ：接受表面价值 |
心理学的6个主要视角
1. 生物视角 (Biological Perspective)
- 核心焦点 ：关注生理结构和生物过程如何影响行为和心理过程。
- 关键问题 ：大脑结构、神经系统、内分泌系统（激素）、遗传基因如何共同作用，从而产生我们的思想、情绪和行动？
- 研究主题 ：脑功能定位、神经递质与精神疾病的关系、遗传在人格和智力中的作用、应激的生理反应等。
- 简单比喻 ：像计算机硬件工程师，研究大脑和身体的“硬件”如何运行“软件”（心智）。
2. 认知视角 (Cognitive Perspective)
- 核心焦点 ：关注 心理过程 ，如感知、思维、记忆、问题解决和语言。
- 关键问题 ：我们如何接收、加工、存储和提取信息？我们的心理过程如何影响行为？
- 研究主题 ：注意力、记忆模型、决策过程、问题解决策略、语言 acquisition。
- 简单比喻 ：像计算机软件工程师，研究“心智软件”是如何处理信息的。
3. 行为视角 (Behavioral Perspective)
- 核心焦点 ：关注 可观察和可测量的行为 ，强调环境刺激和后天学习的作用。
- 关键问题 ：我们如何从经验中学习？环境中的奖励和惩罚如何塑造我们的行为？
- 研究主题 ：经典条件反射（巴甫洛夫）、操作性条件作用（斯金纳）、观察学习（班杜拉）。
- 重要观点 ：抛开内部心理过程，主张心理学应该只研究外在行为，因为只有行为才是客观可测的。
4. 全人视角 (Whole-Person Perspective)
这个视角包含三个密切相关但又各有侧重的分支，共同关注个体的内在体验和整体性：
- a. 心理动力取向 (Psychodynamic Approach) ：关注无意识动力和童年早期经历对塑造人格和行为的巨大影响。（源于弗洛伊德，但已大幅更新）。
- b. 人本主义取向 (Humanistic Approach) ：关注人的潜能、自由意志、自我实现和主观体验（如快乐、幸福）。强调人的积极面和自我成长的内在动力。（代表人物：马斯洛、罗杰斯）。
- c. 特质与气质取向 (Trait and Temperament Approach) ：关注识别和描述构成人格的稳定模式（特质） 以及天生的 生物性倾向（气质） 。
- 共同核心 ：都将人视为一个完整的个体，而非一系列分离的过程或反应。
5. 发展视角 (Developmental Perspective)
- 核心焦点 ：关注 人在一生中（从受精卵到老年）如何随时间而变化和成长 。
- 关键问题 ：我们的能力（如思维、道德、社交）是如何随着年龄和经验增长的？哪些变化是普遍的，哪些是个体特有的？
- 研究主题 ：婴儿依恋、皮亚杰的认知发展阶段、科尔伯格的道德发展、青春期身份认同、老年化过程。
- 重要观点 ：变化是持续终生的，受到天性（生物学成熟） 和教养（经验学习） 复杂的共同影响。
6. 社会文化视角 (Sociocultural Perspective)
- 核心焦点 ：关注社会和文化环境对个体行为和心理过程的强大影响。
- 关键问题 ：他人、社会规则、文化价值观如何塑造我们的行为、信念和态度？
- 研究主题 ：从众、服从、刻板印象、偏见、文化在自我概念和情绪表达上的差异。
- 重要观点 ：要完全理解一个人，必须考虑其所在的社会背景（如家庭、同伴、社会阶层） 和 文化背景（如个人主义文化 vs. 集体主义文化） 。
心理学家如何拓展新知识
第1步：提出可检验的假设 (Forming a Testable Hypothesis)
- 从理论开始 (Start with a Theory) ：一个理论（Theory） 是一个基于现有证据的解释性陈述体系，它可以将各种事实和关系联系起来，并用于预测新的现象。例如，关于“睡眠有助于记忆巩固”的理论。
- 提出假设 (Develop a Hypothesis) ：根据理论，心理学家会提出一个 假设（Hypothesis） 。这是一个 具体的、可检验的预测 ，通常以“如果...那么...”的形式出现。
- 例如： 如果 （if）个体在学习后睡眠充足， 那么 （then）他们在记忆测试中的表现会比睡眠不足的个体更好。
第2步：选择科学的研究方法进行操作 (Conducting Research Operations)
这是核心的“做研究”环节。心理学家会根据研究问题，选择最合适的方法来收集数据。主要分为以下几类：
A. 描述性研究 (Descriptive Research)
- 目的 ：客观地观察和记录行为，而不施加影响。用于回答“ 是什么 ？”的问题。
- 主要方法 ：
- 自然观察法 (Naturalistic Observation) ：在自然环境中观察和记录行为（如在操场观察儿童的攻击性行为）。
- 个案研究法 (Case Study) ：对单一个体或一小群体进行深度研究（如深入研究一位失语症患者以了解大脑语言区）。
- 调查法 (Surveys & Questionnaires) ：通过问卷或访谈，从大量人群中收集关于态度、信念或行为的数据。
B. 相关研究 (Correlational Research)
- 目的 ：使用统计方法 测量两个或多个变量之间的关系强度和方向 。用于回答“ 变量X和Y有关联吗？ ”的问题。
- 关键概念 ：
- 相关系数 (Correlation Coefficient) ：一个介于-1.0到+1.0之间的数值。
- 正相关 (+) ：一个变量增加，另一个也增加（如练习时间和技能水平）。
- 负相关 (-) ：一个变量增加，另一个减少（如应激水平与免疫功能）。
- 零相关 (0) ：变量间没有系统性的关系。
- 重要警告 ： 相关不等于因果 (Correlation does not imply causation) 。仅仅因为两个变量有关联，并不能证明是其中一个导致了另一个。可能存在未知的第三个变量（混淆变量）在起作用。
C. 实验研究 (Experimental Research)
- 目的 ：唯一能够确定因果关系的研究方法。通过主动操纵一个变量来观察它对另一个变量的影响。用于回答“ X是导致Y的原因吗？ ”的问题。
- 核心概念 ：
- 自变量 (Independent Variable, IV) ：研究者主动操纵或改变的因素（如：睡眠时间——充足 vs. 不足）。
- 因变量 (Dependent Variable, DV) ：研究者测量或记录的结果，看它是否随自变量的变化而变化（如：记忆测试的分数）。
- 实验组 (Experimental Group) ：接受自变量处理（或改变）的小组（如：睡眠充足组）。
- 控制组 (Control Group) ：不接受自变量处理，作为比较基准的小组（如：睡眠不足组）。所有其他条件都与实验组保持一致。
- 随机分配 (Random Assignment) ：将参与者随机分配到实验组或控制组。这是实验设计的黄金法则，能最大限度地确保两组在实验前没有系统性差异，从而保证结果的可靠性。
第3步：分析数据并得出结论 (Analyzing Data and Drawing Conclusions)
收集到数据后，研究者使用统计方法来分析数据，判断自变量（在实验中）或变量间关系（在相关研究中）的效应是否 显著（significant） ——即，这种效应是真实存在的，而非偶然误差造成的。
- 然后，研究者会回到最初的假设，判断 数据是否支持它 。
- 结论要么支持原有理论，要么要求对理论进行修正甚至推翻。
第4步：分享成果并接受批判性评价 (Sharing Findings and Critical Evaluation)
- 发表研究 (Publication) ：心理学家通过在同行的学术期刊上发表论文来分享他们的研究结果。论文会详细描述研究背景、方法、数据和结论，以便他人 重复和验证（replicate） 。
- 同行评审 (Peer Review) ：在发表前，论文会由该领域的匿名专家进行严格审查，以确保其方法的严谨性和结论的合理性。这是科学质量的“守门人”机制。
- 构建知识体系 ：经过反复验证和批判后，可靠的研究发现就会被科学共同体接受，成为公共知识的一部分，并融入新的理论中，从而推动心理学知识的不断进步和拓展。